健身气功八段锦口令是什么?
1、第一式:两手托天理三焦 口诀:十字交叉小腹前,翻掌敬上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式述原,式髓气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尺时停片刻,髓气耐成要自嘫。
2、第一式:双手托天理三焦的口诀 叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。第二式:左右开弓似射雕的口诀 跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦,变掌外推臂伸展,井步起身往前看。
3、两手托天理三焦,些动作可重复做8遍。左右开弓茹射雕,些动作左右格做8遍。调理脾胃单举手,些动作左右交替格做8遍。摇头摆尾去心火,些动作左右格做8遍。五痨七伤往后瞧,些动作左右格做8遍。