有人觉得健身和减肥同属于一个领域,其实不然,可能只是他们看到健身房里一个个挥汗如雨的胖子比较多而已,虽然减肥可以通过健身的方式来实现,但减肥可不等于健身,健
虽然不知道这其中有多少人是真的在做这件事,但是一说起来健身,“减肥”和“减脂”是被提及频率(frequency)高的词语。
也就是说你想运动减肥看到效果,得达到怎样的运动量才行?基本上至少得保证每周三次或更多次的运动,每次半小时至1小时的有效运动,才能让运动健身的效果累积,慢慢看到
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