有人在说吃红薯可以减肥，怎么吃红薯减肥效果好？红薯减肥法的具体方法是什么。其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的，轻松减掉脂肪。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，只要坚持，有计划的吃，按照食谱进行，一周给你一个不一样的身材。

正确吃红薯一周拥有好身材，它是真正让你瘦下去的食物

红薯减肥法具体吃法：一天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第二天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第三天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第四天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第五天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第六天食谱（下图）

红薯减肥法具体吃法：第七天食谱（下图）

注意：吃红薯减肥法有三个原则：

一、每餐用150克左右的红薯替代主食，因为它的饱腹感强，所以一般不会饿；

二、做红薯餐时，好的方法应该是蒸红薯，而不是烤红薯。另外，吃红薯时，皮一定不能吃。

三、在吃红薯时，搭配一些蔬菜，会更好哦。