计划表，制定合理的作息时间表：起床：6:00晨练:6:20--7:00；学习: 7: 00-7: 50英语；早饭:7:50--8:20；学习: 8: 30-10: 30数学、物理、化学；休息: 10: 30- -14: 30上网或看电视；学习: 14: 30- -16: 30语文、英语(历史或地理、政治)；休息: 16: 30- -19: 30(看小说)；学习: 19: 30- -21: 00复习总结一天所学知识，日记；星期日全天休息。

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语。

　　2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。

　　3、中午适当午休。

　　4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

　　6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看。

　　7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。

　　8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)。

　　9、学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

　　科学度过假期中的闲暇时间对孩子而言是非常重要的，它将对孩子的身心健康起着积极的促进作用;，假期期间也可引导孩子做一些力所能及的家务活!