一般健身走每次在30-60分钟为宜,实在没有大段的时间去锻炼的,也可以每次走10分钟,每天加起来至少30分钟的走路运动。美国和日本等国建议,为了保持健康每天好走1
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锻炼全身的24个动作-在家里如何锻炼
2024-02-20 教育
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