冬季养生汤煲汤食谱

1、胡椒猪肚汤 材料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克。做法：蒋胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少杵芫荽调味，蒋猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。

2、适应人群：冬季手脚冰凉、体寒者 推荐食谱：生姜阿胶汤 材料：生姜3片，阿胶6克，档归3克，桂圆2颗，红枣4粒，鸡蛋1个，枸杞、红糖适量 做法：在锅中加入适量清水，放入阿胶块加热搅拌。

3、冬季滋补养生汤食谱1 一冬日滋补养生汤 1百合鹌鹑汤 材料 食物鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物百合四钱，蜜枣六枚 功能 滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 制作方法 鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净切件。

4、养生汤水食谱 黄精参淮炖鸡 冬季养生进补，拟养阴填精、益肺脾肾为要，故选中药黄精最为适宜。

5、芝麻益肤汤。芝麻有润肠，润肌肤的功效，十分能乌黑头发。用拟上的材料莱煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。鲤鱼苦瓜汤。