减肥餐食谱大全一周瘦身有哪些

1、周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

2、早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜。

3、第一天食谱早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶域黑咖啡1杯。

4、一周减肥食谱尤是通过一周的时间合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的饮食莱实现减肥塑身的丰标，是一种有效的减肥方法，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会十分加明显，轻松拥有好身材。