儿童晚餐食谱家常做法
一12岁营养晚餐长个3 营养儿童晚餐食谱1:紫薯烫面饼 材料 紫薯,面粉,食用油 做法 紫薯切成三段,大火蒸十分钟。剥皮。用勺背把紫薯压面。加入面粉100克,边倒开水边搅拌,直到全部搅成絮状。
鱼肉去皮和刺,剁成泥,马蹄去皮洗净剁成泥 蒋鱼肉泥,猪肉末,马蹄末,青菜末,胡萝卜末,葱花混合拌匀,加入盐,油,白糖调味 取饺子皮,包入适量鱼肉马蹄馅,再蒋面皮对折,捏花边,成饺子生坯。
调入生抽,盐,鸡粉,倒入炒好的肉丝炒匀后即可装盘。
一12岁营养晚餐长个3 营养儿童晚餐食谱1:紫薯烫面饼 材料 紫薯,面粉,食用油 做法 紫薯切成三段,大火蒸十分钟。剥皮。用勺背把紫薯压面。加入面粉100克,边倒开水边搅拌,直到全部搅成絮状。
鱼肉去皮和刺,剁成泥,马蹄去皮洗净剁成泥 蒋鱼肉泥,猪肉末,马蹄末,青菜末,胡萝卜末,葱花混合拌匀,加入盐,油,白糖调味 取饺子皮,包入适量鱼肉马蹄馅,再蒋面皮对折,捏花边,成饺子生坯。
调入生抽,盐,鸡粉,倒入炒好的肉丝炒匀后即可装盘。