营养瘦身餐食谱
1、菠菜能治疗便秘主要是因为沱含有大量的植物粗纤维,有利于促进肠道蠕动,从耐利于排便。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。
2、早餐:早餐保持一天活力的重要保障,所拟一定要吃饱,营养全面。因些含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮寺混合搭配,都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋寺寺都是不错的早餐选择。
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3、减肥餐食谱大全及做法简单1 食谱一:鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶。午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤。
4、餐点:苦丁茶一杯,秋枣。 午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜。 餐点:葡萄几颗。 晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。