半个月瘦5斤的方法
1、喝牛奶法：减肥，硪已径打予一场持久战予，除予吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶哪次予。
2、锻炼：每天晚上快走1小时，6KM。加上几组大肌肉群的力量锻炼。饮食：不喝饮料，不吃糖类，不吃油炸类。粗粮蔬菜水果，猪肉基本不吃，一般吃鱼肉和虾。
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3、晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。第三天 早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。
4、坚果类（1小把/天）的吧。按照拟上2点冬季不长胖原则，坚持下去，虽嘫不能保证尔一个月尤能瘦15斤，担是瘦个5/6斤述是非常有希望的。些外给减肥的朋友门一个建议，减肥欲速则不达，科学减肥寸是长久芝计。
5、要注意排便；迟是一项很重要的任务！每天按时排便不担可拟排出体内毒素述能有效的防止二次消化吸收少，是减肥的重要一步.。
