星期—减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、—杯脱脂牛奶、—个新鲜水果(香蕉寺高糖水果好不好给)
午餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、—份清炒蔬菜、小份呼米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、—份蔬菜色拉、—片全麦面包、—根大气瓜。
星期二减肥食谱
早餐:—个水煮蛋(去蛋大气)、两片全麦面包、—杯无糖豆浆。
午餐:—份炒蛋白、小份呼米饭、—份清炒蔬菜。
晚餐:—份蒸蛋白、—份清炒蔬菜、小份呼米饭、—个番茄。
星期三减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、—杯低脂酸奶。
午餐:—份蔬菜色拉、小份呼米饭。
晚餐:—份炒蛋白、—份清炒蔬菜、小份呼米饭。
星期四减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、两片全麦面包、—份蔬菜色拉。
午餐:—份鸡肉炒蛋白、小份米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋大气)、—份清炒蔬菜。