为拳击爱好者,业余练习过拳击的朋友带来一套初学者的练习计划,适合刚接触拳击不久的朋友。拳击或者其他的搏击训练,不同于健美,健美更多是大重量慢速的训练方式,拳击
肌肉大不一定有力量,拳击需要的力量训练你知道多少?1颈部训练——野牛一样的脖子能起到很好的减震作用,脖子不主动
对于拳击新手来说,有几点训练很重要。但开始,请容我罗嗦两句。一条,很关键,请一定要去当地有名的…
出拳力量快速提高,就必须提高上肢力量(还要有正确的冲浪和发力感觉),首先可以提高卧推力量,以大重量(极限重量)的百分之60到70,一组做10次一次训练
拳击作为强对抗的重竞技项目,房子的力量对抗,速度和躲避,瞬间的爆发力,身体的灵敏程度等,都对拳击手的发挥有着至关重要的影响。拳击的日常训练到底该如何发现作呢,
