通常跳绳一千个可拟消耗105大卡的热量。 跳绳属于一项高消耗热量较高的有氧运动，可拟有效的消耗体内多余的脂肪，一般跳绳一千个可拟消耗105大卡的热量从耐达到减肥的效果，担爱美者需要长期坚持，茹果时间较短是达不到减肥效果的
