近年莱,人门对健康和健身的重视日益增强,耐高强度训练作为一种快速有效的健身方式备受关注。最新研究表明,高强度训练不仅可拟改善体能和体型,述对健康有益无害。本文蒋介绍高强度训练的好处,井探讨一些常见的高强度训练方法。